痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。
但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招。
没错！和高血压、脑梗等疾病一样，曾经我们认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人了。
近日一则报道冲上热搜，一名15岁的孩子尿酸值“爆表”了，竟然飙到755umol/L，高出正常值近一倍，而且这还不是个例，杭州某医院在日常体检中发现很多初高中的孩子尿酸值都超标很多，据报道最小的患者仅为14岁。
武汉同济医院有一项从2010年至2019年的研究，共对当地732527名成年人进行了调查。结果发现，20～39岁年龄段的人群中高尿酸血患病率在十年间由22.5%增长到了40.1%，近乎翻倍，是所有年龄段中发病率增长最为迅猛的。
另一项在青岛进行的研究也发现，在过去的近十年间，痛风发病率有明显的年轻化趋势。在调查中从2013年到2018年，痛风患者的平均发病年龄下降了4.14岁，发病年龄小于30岁的早发型患者在整体患者占比则提升了12%。
所以说，高尿酸和痛风带来的疼痛、致命风险，确实正在逐渐逼近年轻人。
很多人误以为尿酸高、痛风只是高嘌呤食物吃太多，是“吃出来的”。其实，尿酸高、痛风的主要原因还是人体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题。
我们体内的嘌呤经过肝脏代谢变成尿酸，再通过肾脏、肠道排出体外。而人体内的嘌呤，大部分（80%）都是来自我们自己的身体代谢，只有一小部分（20%）是来自食物。
当血尿酸浓度升高超过一定饱和度时，就会沉积在关节局部形成尿酸钠晶体，并持续释放炎症因子，诱发关节局部的炎症反应，引起剧烈疼痛，最终引起痛风。
以及就像开头的那位29岁女孩，过高强度的运动有时反而会诱发痛风。
在高强度的无氧运动中，为了供能，肌肉内会产生大量尿酸的原料——腺苷和次黄嘌呤，它们代谢后就会提高体内血尿酸浓度。而剧烈运动导致的出汗增加、尿量减少，也会影响到尿酸的排出过程。高强度运动后肌肉组织内还会产生大量乳酸，降低局部pH值，促进尿酸结晶，进一步阻碍尿酸排泄。
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